老己老自都来约我跨年了自我疗愈新风尚！“对不起老己，我又熬夜了。”“走，老己，今天想吃火锅鸡，咱不等明天。”“爱你老己，辛苦啦。”
2025年末，这些看似自言自语的句子席卷微博、小红书与抖音。一句谐音梗“爱你老己”（爱自己）悄然走红，却并非止于玩梗。它像一场无声的集体疗愈，让无数年轻人开始以“老己”之名，向自己道歉、鼓励、承诺。这不是简单的语言游戏，而是一代人在高压生活中摸索出的自我救赎方式。
“老己”是“自己”的谐音，但又不止是自己。它被赋予了人格——一个陪伴多年、任劳任怨却常被忽视的老朋友。人们用第三人称与“老己”对话，仿佛在安抚另一个疲惫的灵魂。这种表达最初用于轻松自嘲，如“老己想吃烧烤，走起”，后来演变为更深层的自我反思：越来越多的年轻人写下“致老己的一封信”，坦白曾因工作透支身体、因讨好他人压抑情绪、因追求完美而苛责自己。
“爱自己”这样一个被反复提及的命题，直到以“老己”的形式出现，才真正被年轻人接纳。过去，“爱自己”常被等同于买奢侈品、做SPA、旅行打卡，被消费主义裹挟成一种“必须精致生活”的道德压力。更多时候，它又像一句空洞的口号，面对现实困境显得苍白无力。更深层的障碍在于，许多人内心早已住进一个严厉的“审判者”，每当试图善待自己，耳边便响起“你还不够好”“别找借口”的声音。
“老己”的出现巧妙绕开了这些心理防线。语言学家指出，使用第三人称或昵称称呼自己是一种“自我疏离”策略。心理学研究证实，当人用名字或昵称与自己对话时，大脑会启动更理性的认知模式，减少情绪过载。就像父母安慰哭泣的孩子，说“宝宝不怕”比“你不准哭”更有效，“对不起老己”也比“我不能再这样了”更少自责，更多共情。它把“我”与“自己”拆解为两个角色，让内在的批判者与受伤的内在小孩得以对话。
