今天上海天空依旧云量稀少，午后东南风逐渐加大，虽然闷热感比昨天略有减轻，但大部分地区的最高气温仍在33到36摄氏度之间。中心城区徐家汇站的温度达到36.1摄氏度，今年高温日数已达45天，与1947年并列历史第三。
今年7月10日就出现了首个40摄氏度高温，刷新了最早40摄氏度的纪录。7月13日气温冲至40.9摄氏度，与徐家汇站的历史极值持平。此外，今年已连续6天超过40摄氏度，创下年极端酷热天数最多纪录。这些数据表明这波热浪非常强烈。
今年副热带高压异常强盛且稳定，从四川盆地一路延伸到长江中下游地区，北侧冷空气无法南下，南侧台风也无法北上，导致这一带持续晴热少雨。在副高控制下，大气以下沉气流为主，强烈的下沉增温使得近地面气温居高不下，酷热天气难以消退。
未来3到4天，副高依然稳固，高温将持续到23日。20日的最高气温仍可能达到40摄氏度，持续高温积聚的能量容易触发午后热雷雨。在防暑降温的同时，也要警惕强对流天气的突袭。24日前后，冷空气和热带气旋将夹击副高，高温有望得到缓解，但处在副高边缘的上海仍多阵雨或雷雨，出门记得带伞。
白天尽量减少户外活动，尤其是10点到16点之间的高温时段。补水要“少量多次”，不要等到口渴才喝水。老人、小孩及慢性病人群要特别警惕“热射病”信号，出现持续高热、意识不清立即就医。用电负荷激增，注意居家防火防触电；车辆切勿长时间暴晒，防止自燃。午后遇到强对流天气时，远离广告牌、临时搭建物及积水路段，防止雷击与塌方。
希望大家把这份防暑攻略分享给身边的人，共同平安度过漫长的三伏天。
